قرص لاغری ا جزء قرص‌های لاغری است که شاید در مورد آن از دوستان و آشنایان خود شنیده باشید. بسیاری از مردم برای کم کردن وزن خود به ورزش و رژیم‌های غذایی لاغری روی می‌آورند و برخی که ورزش کردن برایشان دشوار است یا وقت آن را ندارند یا اراده گرفتن رژیم‌های غذایی لاغری را ندارند، به استفاده از قرص‌های لاغری روی می‌آورند.
طبق آمار وزارت بهداشت که در اردیبهشت ماه سال 98 ارائه شد، بیش از 59 درصد از ایرانیان دارای اضافه وزن هستند، این یعنی تقریبا 60 درصد افرادی که در اطراف خود می‌بینیم چاق هستند. به همین دلیل نیاز به کاهش وزن به روش‌های گوناگون را خواهند داشت.
قرص لاغری ا محصول کشور اسپانیا، ساخت کارخانه (H&R) اسپانیایی است. ا به اسپانیایی به معنی خداحافظ است؛ نام این قرص در اولین نگاه به ما می‌فهماند که می‌توانیم با مصرف این قرص با چاقی خداحافظی کنیم.
روی جعبه قرص ا به مشتریان گفته میشود که این قرص‌های لاغری گیاهی هستند و به روش سنتی و فقط به منظور استفاده به همراه رژیم‌های کالری سوزی ساخته شده اند. آیا واقعا همینطور است؟
از عوارض قرص‌های لاغری ا میتوان به سرگیجه، بی حالی، حالت تهوع، تپش قلب، افت فشار خون و سردرد اشاره کرد. عوارض ذکر شده ممکن است از هر 1000 نفر در یک نفر دیده شود.
در صورت ظهور هر کدام از عوارض نام برده شده، باید مصرف داروی لاغری قطع شود و از مصرف دوباره آن جدا خودداری شود. برای اطمینان از عدم واکنش به این داروی لاغری بهتر است با روزی یک عدد و یا روزی نصف قرص شروع کنید و اگر در ادامه علائم عوارض این دارو در شما دیده نشد، به مصرف هر روزه آن اقدام کنید.
به طور کلی در وب سایت های نظر سنجی، نظرات درباره قرص‌های لاغری خوب نیست، 41 درصد خریداران و مصرف کنندگان از خرید خود راضی بوده‌اند و با مصرف این قرص ها کاهش وزن داشته اند.
59 درصد مصرف کنندگان این قرص ها نتیجه دلخواه خود را به دست نیاورده اند و از خرید خود راضی نبوده اند و 22 درصد مصرف کنندگان با عوارض قرص لاغری ا دست و پنجه نرم میکنند.
متاسفانه موارد تشنج، مشکلات مغزی و معده درد شدید در بین مصرف کنندگان دیده شده است.
انواع مختلفی از رژیم های کوتاه مدت وجود دارد، که افراد بسته به نوع شرایط از آن الگو برداری کرده و راه کار های آن را برای رسیدن به وزن مورد نظر پیشه راه خود قرار می دهند.ازجمله رژیم هایی که در کوتاه مدت میتوان با آن بین 6-8 کیلوگرم وزن کم کرد، رژیم جنرال موتورز (GM) می باشد.
نکته قابل توجه این رژیم اینجاست که فرد نیاز چندانی به تحمل گرسنگی، برای مدت زمان طولانی ندارد، زیرا گاهی ممکن است بر اثر تحمل گرسنگی در طولانی مدت فرد بجای کاهش وزن، افزایش وزن داشته باشد.
گفته شده این رژیم در سال 1985 میلادی، برای کارکنان شرکت جنرال موتورز، توسط مرکز تحقیقات دانشگاه هاپکینگز، طراحی شده است. اما بسیاری بر این باورند که این موضوع در حد یک ادعا بوده و صحت ندارد و پایه و اساس این رژیم هنوز مشخص نیست.
در این رژیم می توان از انواع مواد غذایی استفاده کرد، از همین جهت هیچ گاه احساس گرسنگی نمی کنید و سیر هستید. این سوال پیش می آید که این رژیم چگونه می تواند با استفاده از همه مواد و بدون محدودیت باعث کاهش وزن شود؟
البته رژیم جنرال موتورز آنقدر هم که گفته شد رژیم ساده ای نیست، یک هدف 7 روزه برای لاغری، به همراه محدودیت های خاص و سخت خود، به شما کمک می کند تا حدود 6-8 کیلوگرم وزن کم کنید. این روش بدن را وادار به کاهش وزن و چربی سوزی سریعتر، نسبت به سایر رژیم ها، می کند. برنامه این رژیم یک هفته ای، طوری است که در هر روز می توانید فقط نوعی خاص از مواد غذایی را مصرف کنید.
دامه این متن را به طور کامل و ایام روز به روز این رژیم لاغری را می تواند در لینک زیر مطالعه کنید تا لاغری سریعی برایتان به همراه داشته باشد:
https://quickfit.ir/general-motors-diet
هنگامی که این اتفاق ایجاد میشود بهترین راه حفظ آرامش و بررسی علائم مربوط به پیدا کردن علت ایجاد آن است تا راه مناسب درمانی پیش گرفته شود. همانطور که گفته شد دلایل بسیار زیادی در بروز درد قفسه سینه دخیل هستند که در این قسمت به معرفی برخی از آنان خواهیم پرداخت.
دلایلی که در زیر به آن اشاره خواهیم کرد شاید تنها عوامل تاثیرگذار در بروز درد قفسه سینه نباشند اما پزشکان همواره از آنها به عنوان یکی از مهمترین ها یاد می کنند.
این بیماری دقیقا گرفتگی رگ های قلبی است که پس از مسدود کردن رگ های قلب، انتقال جریان خون و همچنین اکسیژن را به عضله قلب کاهش می دهد.
این مسئله در ابتدا با دردی به نام در ناحیه قفسه سینه بروز پیدا می‌کند و پزشکان آن را علائمی از بیماری قلبی قلمداد می کنند اما به طور کلی آسیب جدی را به قلب وارد نمی کند.
اما نکته اینجاست که تجربه این درد آن هم به مدت طولانی و عدم پیگیری از جانب بیمار می تواند حمله قلبی را به همراه داشته باشد. اغلب کسانی که با درد قفسه سینه روبرو شده اند اذعان دارند که این درد میتواند به شانه ها، فک یا کمر سرایت کند و حسی مانند فشرده شدن را فرد در آن لحظه تجربه خواهد کرد.
اغلب افراد زمانی با سکته قلبی روبرو می شوند که جریان خون در رگ های قلبی کاهش پیدا کند زیرا منجر به مرگ سلول های عضله قلب خواهد شد. سکته قلبی دردی به مراتب شدیدتر از آنژین را در ناحیه قفسه سینه فراهم می آورد به گونه ای که با استراحت از بین نمی رود و از علائم آن میتوان به تعرق، تهوع، تنگی نفس و ضعف شدید اشاره کرد.
تاکنون در رابطه با این مشکل چیزی شنیده اید؟ در واقع به التهاب عضله قلب میوکاردیت گفته میشود که درد قفسه سینه شباهت بسیار زیادی به آنژین دارد و اکثر افراد با تب، خستگی، و حتی مشکل تنفسی روبرو خواهند شد.
این بیماری، نوعی از بیماری های ژنتیکی است که ماهیچه های قلب را ضخیم می کند. در برخی موارد این ضخیم شدن ناشی از اختلال در خارج شدن از رگ های قلب حساب میشود.
این اختلال باعث می شود که یکی از دریچه های قلب به طور کامل بسته نشود و این مسئله را با علائمی مانند درد در قفسه سینه، تپش قلب و سرگیجه بروز می دهد. نکته اینجاست اگر این افتادگی خفیف باشد هیچگونه علائمی را از خود بروز نمی دهد.
این مشکل یکی از نادرترین مسائلی است که افراد میتوانند با آن مواجه شوند و اغلب پزشکان آن را از مرگبارترین مشکلات قلبی میدانند. عوامل بسیار زیادی در پارگی رگ های قلبی دخیل هستند که با درد شدید و ناگهانی همراه خواهد بود که به گردن و کمر و همچنین شکم نیز سرایت می کند.
مشکلات دیگری وجود دارند که سبب احساس درد قفسه سینه می سوند که ادامه آن را در لینک زیر می توانید بخوانید:
https://quickfit.ir/chest-pain/
باید در جریان باشید که رژیم کتو انواع مختلفی دارد که هر کدام از رژیم غذایی خاص خود پیروی می کنند. این نوع رژیم شامل گزینه‌های زیر میشود.
این رژیم از مقدار کمی کربوهیدرات، مقدار متوسطی پروتئین و همچنین مقدار زیادی از چربی‌ها تشکیل شده است. این رژیم شرایطی را برای شما فراهم می آورد تا به طور معمول 75% چربی، 20% پروتئین و 5% کربوهیدرات دریافت نمائید.
در هر دوره ای که شما تصمیم به پیروی از این رژیم میگیرید، دوره‌های مختلفی با کربوهیدرات وجود دارد، که در هر دوره شاهد دریافت کربوهیدرات‌های متفاوت می باشیم.
این رژیم شرایطی را فراهم می آورد تا در نزدیکی تمرینات ورزشی خود کربوهیدرات بیشتری را دریافت نمائید.
این رژیم شباهت بسیار زیادی به رژیم استاندارد دارد به صورتیکه تنها تفاوتی که میان آنها میتوان قائل شد به دریافت پروتئین آنها می باشد. رژیم کتو با پروتئین بالا محتوای 60% چربی، 35% پروتئین و 5% کربوهیدرات را تشکیل می دهد.
اگر به دنبال کاهش وزن هستید مطمئنا با رژیم کتو آشنایی دارید و میدانید که افراد زیادی از این رژیم استفاده کرده اند. اما سوال اینجاست که آیا این رژیم نتایجی تاثیرگذار از خود به جای گذاشته است؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم که رژیم کتو از جمله رژیم هایی است که علاوه بر کاهش وزن، خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها را در شما کاهش می دهد.
رژیم کتو این قابلیت را دارد تا مدت زمان سیری را افزایش دهد و بدون اینکه نیازی به شمارش کالری‌ها و یا وسواسی در مصرف غذاهای خوراکی باشد، وزن خود را کاهش دهید.
هر چند که پیروی از رژیم کتو کاری بسیار آسان تلقی میشود اما با توجه به اطلاعاتی که در بیرون منتشر شده ممکن است بسیار گیج کننده به نظر آید. به همین جهت در این قسمت از مطلب به معرفی برخی از مهمترین نکاتی که در رابطه با این رژیم وجود دارد خواهیم پرداخت.
اغلب کسانی که به سراغ رژیم کتو می روند در گذشته از پیروان رژیم اتکینز بوده‌اند به گونه‌ای که هیچ محدودیتی را در مصرف پروتئین خود ایجاد نکرده اند.
هنگامی که شما مصرف پروتئین خود را پایین می آورید سطح کتوز شما نیز به همان نسبت پایین می‌آید از همین رو اگر مقدار مناسب و ایده آلی از پروتئین را دریافت نمایند دچار کاهش وزن خواهند شد.
چربی به عنوان اولین منبع انرژی در رژیم کتو شناخته می شود از همین رو در مقدار مناسبی از آن را باید در رژیم غذایی خود قرار دهید. باید این مسئله را به خاطر داشته باشید که در این نوع از رژیم غذایی با گرسنگی نمیتوانید کاهش وزن را برای خود به دنبال آورید.
هنگامی که در تلاش برای پیروی از رژیم کتو هستید باید به این مسئله واقف باشید، که نوشیدن 7 لیتر آب به شما کمک می کند تا به بدن خود آبرسانی کنید و موارد حیاتی بدن را نیز تنظیم نمائید.
همچنین نکته اینجاست که آب باعث می شود تا مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید و گرسنگی خود را کنترل نمائید.
هیچ کسی نمیتواند منکر فواید ورزش شود. ورزش علاوه بر اینکه میتواند سلامت بدن را تضمین نماید، کاهش وزن را نیز با خود به همراه دارد و در رژیم کتو نیز علاوه بر تنظیم سطح قند خون، کاهش وزن را به دنبال دارد. در این رژیم توصیه می شود که باید روزانه چیزی حدود 20 الی 30 دقیقه ورزش نمایند.
کاهش وزن تنها زمانی میتواند بهترین عملکرد را با خود به دنبال داشته باشد که شما انسولین کمتری را در طول روز تولید نمائید. هنگامی که میان وعده‌هایی کاملا غیرضروری را به بدن میرسانید علاوه بر سخت کردن کاهش وزن، مشکلات دیگری را نیز برای خود فراهم می آورید.
شاید برایتان جالب باشد که بدانید کدام نوشیدنی‌ها در این رژیم میتواند به شما کمک کند تا علاوه بر داشتن یک میان وعده مناسب، وزن خود را کاهش داده و همچنین چیزی برای نوشیدن در دسترس داشته باشید. قهوه بولت پروف از جمله مناسب ترین نوشیدنی‌هایی است، که اغلب پزشکان در این رژیم توصیه می کنند.
در این متن در مورد رژیم کتو توضیحاتی دادیم که سایر رژیم های کاهش وزن و توضیحات بیشتر در مورد این رژیم را می توانید در لینک زیر دنبال کنید:
https://quickfit.ir/ketogenic-diet
زنیان میوه نوعی گیاه محسوب میشود که به صورت خودرو در هند، ایران، مصر و افغانستان می‌روید. در کشور هند و افغانستان پودر دانه زنیان بعنوان یک ادویه اصلی در غذاها استفاده میشود. در ایران، در شهرهای اصفهان، آذربایجان، فارس، خراسان، سیستان و بلوچستان، خوزستان و کرمان می‌روید.
در واقع قسمتی از این گیاه که مورد استفاده قرار می‌گیرد، میوه آن به شمار می‌رود که حاوی مقدار زیادی تیمول است. میوه گیاه زنیان بیضی شکل و کوچک است که به رنگ قهوه‌ای روشن است و خطوطی عمودی در سطح آن قرار دارد. این دانه علاوه بر تیامین حاوی کلسیم، پتاسیم، نیاسین، سدیم و همینطور فسفر، آهن، اسیدهای چرب و فیبر نیز میباشد.
این گیاه طبعی گرم و خشک دارد پس باید در مصرف آن جانب اعتدال را رعایت کرد. از دانه زنیان معمولا برای گرم کردن سیستم گوارشی و هضم آسان‌تر استفاده میشود. زنیان دارای عطر و بویی تند است و افراد گرم مزاج نباید از آن بیش از حد استفاده کنند.
دانه زنیان به صورت‌های مختلف به کار برده میشود. در مواردی برای آشپزی به عنوان ادویه، موارد دارویی و نگه دارندگی برای مواد غذایی استفاده می شود. همینطور برای تهیه پودر کاری، ترشی‌ها، مواد خوراکی و بیسکوییت نیز استفاده میشود. از عطر و رایحه این میوه برای ساخت خمیر دندان و دهان شویه و همینطور برای تهیه کرم‌های ضد کرم و ضد ه نیز از این گیاه استفاده میشود.
از جمله خواص دارویی زنیان میتوان به آنتی اکسیدان بودن، ضد تب، ضد میکروب، ضد قارچ، ضد آسم، ادرار آور بودن، قاعده آور بودن، مسهل بودن اشاره کرد. همچنین زنیان برای لاغری، رماتیسم، تنگی نفس، بیماری‌های معده نیز بسیار مفید است. از سویی دیگر زنیان ضد میکروبهایی از جمله اشرشیاکلی، سالمونا تیفوزا و میکروسپوریوم میباشد.
از سویی دیگر زنیان دارای خاصیت ضد التهابی و ضد باکتری است که برای درمان و پیشگیری از ایجاد آکنه و جوش موثر است. همچنین برای درمان اگزما و جوش‌های خارشی می توان از دانه زنیان استفاده کرد.به جهت داشتن مقدار زیادی آنتی اکسیدان در دانه زنیان، از فرآیند سفیدی مو جلوگیری کرده و احتمال سفیدی موها را کاهش می‌دهد.
از خواص گیاه زنیان بسیار میتوان گفت و نوشت. در صنعت صابون سازی، عطر سازی، دارویی و خوراکی نیز استفاده شده است. این گیاه به صورت پودر، پماد، لوسیون، محلول، دئودورانت، چای، دمنوش و عرق زنیان در بازار یافت میشود. در ادامه بیشتر به عرق زنیان و تاثیرات آن بر بدن خواهیم پرداخت.
عرق زنیان اگر به اندازه و درست مصرف شود هیچ عوارض جانبی را به همراه نخواهد داشت. اما مصرف بیش از حد آن نیز موجب زخم و سوزش معده، خواب آلودگی، ابتلا به بیماری‌های قلبی، حالت تهوع، تب و افزایش دمای بدن، حساسیت و مشکلات کبدی خواهد شد. بهتر است افرادی که به اختلالات غده تیروئید دچار هستند نیز با احتیاط مصرف کنند، حتی بهتر است مصرف نکنند.
این متن از سایت سلامت کوئیک فی برای شما گرداوری شده است و برای ادامه متن می توانید به این سایت مراجعه کنید.
مولتی ویتامین مینرال به مواد معدنی و ویتامین‌هایی گفته میشود که میتوان با داشتن یک برنامه غذایی سالم آنها را به دست آورد. مواد مغذی مانند پتاسیم، کلسیم، فسفر، سدیم، کلرید و منیزیم از مواد معدنی و مینرال‌های اصلی بدن به شمار می‌روند. علاوه بر آن ویتامین‌های A، B، C، D و E برای رشد و بقای ارگان‌های اصلی بدن بسیار ضروری قلمداد می‌شوند.
مولتی ویتامین‌ها در واقع مکمل‌های دارویی هستند و برای افرادی که کمبود ویتامین و مواد معدنی دارند و یا دچار سوء تغذیه هستند، توصیه میشود.
مولتی ویتامین‌ها به اشکال مختلفی مثل قرص، کپسول، قرص‌های جویدنی، پودر و مایعات در دسترس هستند. برخی از این داروهای مکمل علاوه بر ویتامین‌ها و مواد معدنی، حاوی مواد دیگر مثل گیاهان، اسید آمینه‌ها و اسیدهای چرب نیز هستند.
منابع:
https://quickfit.ir/multi-vitamin-mineral
درباره این سایت